أشياء ما يقولونها لك عن الحمل… إلا بعد ما تعيشينها

​كنت أحسب أصعب شيء بالحمل هو الولادة…

لكن اكتشفت إن التحدي الحقيقي هو التفاصيل اليومية

أشياء بسيطة…

بس إذا ما فهمتيها، تتعبك أكثر من أي شيء

خليني أشاركك أشياء كنت أتمنى أحد يقولها لي من البداية 👇١- التعب مو دايم له حل … بس له إدارة 

مو كل تعب بالحمل ينحل بالنوم

أحيانًا جسمك يحتاج:

١- أكل منتظم حتى لو بكميات صغيرة

٢- شرب موية أكثر مما تتوقعين

٣- تقليل الجهد بدون تأنيب ضمير

الفكرة: لا تحاربين التعب… تعايشي معه بذكاء

2. القلق طبيعي ، لكن لا تخليه يقودك

لو تحسين بخوف بدون سبب، هذا طبيعي جدًا

لكن اللي يساعد:

١- لا تبحثين بشكل عشوائي (هذا يزيد التوتر)

٢- اختاري مصدر واحد موثوق تمشين عليه

٣- اكتبي مخاوفك بدل ما تدور في بالك

٣- مو كل نصيحة تناسبك 

بتسمعين آراء من كل أحد

بس مهم تعرفين:

جسمك غير، تجربتك غير

اسألي نفسك:

هل هذي النصيحة مناسبة لي؟ ولا بس لأن غيري قالها؟

٤. الاهتمام بنفسك مو رفاهية

مو لازم تنتظرين لين تتعبين

أشياء بسيطة تفرق:

١- تمشية خفيفة

٢- روتين بسيط للعناية

٣- وقت لنفسك بدون شعور بالذنب

٥- التنظيم يخفف ٥٠٪؜ من التوتر

أكثر شيء كان يضيعني… إني ما أعرف وش أسوي ومتى

جربي:

اكتبي مواعيدك

رتبي احتياجاتك لكل مرحلة

خلي عندك مرجع ترجعين له بدل التشتت

أنا شخصيًا أكثر شيء كان يرهقني…

مو التعب، ولا القلق

كان إني كل شيء عندي مبعثر

كل معلومة بمكان

وكل مرة أبدأ من جديد

عشان كذا…

سويت لنفسي دليل يجمع كل شيء احتجته

بطريقة بسيطة وواضحة

وبعدين قلت… أكيد في أحد غيري يحتاجه

هذا رابط الدليل للي محتاجه: https://url-shortener.me/I2IM